Αρχαία Ιωνία

Στην αρχαιότητα, η Ιωνία ήταν η περιοχή της Μικράς Ασίας η οποία περιλάμβανε τις Ιωνικές αποικίες. Η περιοχή αυτή περιοριζόταν στο κεντρικό τμήμα της ανατολικής ακτής του Αιγαίου απέναντι από τα νησιά Χίο και Σάμο. Σταδιακά η Ιωνία ταυτίστηκε με ολόκληρη την περιοχή των ανατολικών παραλίων του Αιγαίου λόγω της μεγαλύτερης εμβέλειας των Ιωνικών πόλεων έναντι των άλλων ελληνικών πόλεων της περιοχής αυτής.

 Γεωγραφία

Ο ιστορικός χώρος της αρχαίας Ιωνίας εκτεινόταν από τον Έρμο ποταμό στα βόρεια μέχρι την αρχή της χερσονήσου της Αλικαρνασσού στα νότια. Δυτικά κατέληγε στην μεγάλη χερσόνησο της Ερυθραίας, ενώ δυτικά σε οροσειρές που χώριζαν την Ιωνία από την Λυδία και την Καρία. Στην Ιωνία συμπεριλαμβάνονταν και τα νησιά του Αιγαίου Χίος και Σάμος που είχαν αποικιστεί από Ίωνες. Βορειότερη αρχαία πόλη της Ιωνίας ήταν η Φώκαια που βρισκόταν ανάμεσα σε Αιολικές πόλεις και νοτιότερη η Μίλητος και το ιωνικό μαντείο των Διδύμων.

 Αρχαία Ιστορία

Η περιοχή της Ιωνίας αποικίστηκε την περίοδο των μεγάλων μετακινήσεων στον ελλαδικό χώρο. Η μετανάστευση ελληνικών φύλων προς την δυτική ακτή της Μικράς Ασίας και προς τα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου ονομάστηκε πρώτος ελληνικός αποικισμός. Το βόρειο τμήμα της ανατολικής ακτής του Αιγαίου όπως και η Λέσβος, αποικίστηκε κυρίως από Αιολείς. Το νότιο τμήμα, καθώς και τα νησιά Κως και Ρόδος από Δωριείς. Το κεντρικό τμήμα που άκμασε περισσότερο καθώς και τα νησιά Χίος και Σάμος αποικίστηκαν από Ίωνες.
Οι Ίωνες ίδρυσαν δώδεκα ισχυρές πόλεις που κατά τον έβδομο αιώνα δημιούργησαν μία θρησκευτική ένωση παρόμοια με τις αμφικτυονίες της ηπειρωτικής Ελλάδας, που ονομάστηκε κοινό των Ιώνων ή Ιωνική Δωδεκάπολις. Στην Δωδεκάπολη συμπεριλαμβάνονταν οι δώδεκα ισχυρότερες πόλεις των Ιώνων, η Μίλητος, η Μυούς, η Πριήνη, η Έφεσος, η Κολοφώνα, ή Λέβεδος, η Τέως, οι Κλαζομενές, οι Ερυθρές η Φώκαια και οι νησιωτικές πόλεις Χίος και Σάμος^[1]. Κέντρο της ένωσης ήταν η χερσόνησος της Μυκάλης. Στην περιοχή αυτή το κοινό διοργάνωνε γιορτή, τα Πανιώνια.
Οι Ιωνικές πόλεις έχασαν την ανεξαρτησία τους υποτασσόμενες αρχικά στους Λυδούς (με εξαίρεση την Μίλητο) και στην συνέχεια στους Πέρσες που υπέταξαν ολόκληρη την περιοχή. Οι Ιωνικές πόλεις απαλλάχτηκαν από την Περσική κυριαρχία μετά τους Περσικούς πολέμους και εντάχθηκαν στην Δηλιακή Συμμαχία. Οι πόλεις της Ιωνίας επανήλθαν στην Περσική αυτοκρατορία με την Ανταλκίδειο ειρήνη που ακολούθησε της λήξης του Κορινθιακού πολέμου. Μετά της κατακτήσεις του Μεγάλου Αλεξάνδρου η Ιωνία έγινε μέρος των Ελληνιστικών βασιλείων που ιδρύθηκαν στην περιοχή και τελικά της Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας. Στην διάρκεια των τελευταίων περιόδων πολλές Ιωνικές πόλεις γνώρισαν μεγάλη, ακμή, κυρίως η πόλη της Εφέσσου. Το κοινό των Ιώνων επανασυστάθηκε κατά την ελληνιστική περίοδο με την προσθήκη και της Σμύρνης στις υπόλοιπες δώδεκα πόλεις .
Παραπομπές

1. ↑ Βικιθήκη - Ηροδότου Ιστορία, βιβλίο 1.142 Μίλητος μὲν αὐτέων πρώτη κέεται πόλις πρὸς μεσαμβρίην, μετὰ δὲ Μυοῦς τε καὶ Πριήνη. 4 αὗται μὲν ἐν τῇ Καρίῃ κατοίκηνται κατὰ ταὐτὰ διαλεγόμεναι σφίσι, αἵδε δὲ ἐν τῇ Λυδίῃ, Ἔφεσος Κολοφὼν Λέβεδος Τέως Κλαζομεναὶ Φώκαια· αὗται δὲ αἱ πόλιες τῇσι πρότερον λεχθείσῃσι ὁμολογέουσι κατὰ γλῶσσαν οὐδέν, σφισι δὲ ὁμοφωνέουσι. ἔτι δὲ τρεῖς ὑπόλοιποι Ἰάδες πόλιες, τῶν αἱ δύο μὲν νήσους οἰκέαται, Σάμον τε καὶ Χίον, ἡ δὲ μία ἐν τῇ ἠπείρῳ ἵδρυται, Ἐρυθραί. Χῖοι μέν νυν καὶ Ἐρυθραῖοι κατὰ τὠυτὸ διαλέγονται, Σάμιοι δὲ ἐπ᾽ ἑωυτῶν μοῦνοι. οὗτοι χαρακτῆρες γλώσσης τέσσερες γίνονται.

Αναβλήθηκαν τα φιλικά του Πολυκράτη στην Κωνσταντινούπολη

Από την ομάδα του ΑΟ Πολυκράτη λάβαμε την παρακάτω επιστολή:

Λόγω ανειλημμένων επαγγελματικών υποχρεώσεων βασικότατων αθλητών της ανδρικής μας ομάδας, το προγραμματισμένο ταξίδι στην Κων/πολη, για τη διεξαγωγή δύο φιλικών αγώνων με ομάδες της ομογένειας, αναβάλλεται.

Η ομάδα μας επικοινώνησε με τις διοικήσεις των δύο συλλόγων της Κων/πολης , συγκεκριμένα της Beyoglou Sports Kulubu και της Kurtulus Klubu και αφού ενημέρωσε για την αναβολή των αγώνων, τους ευχαρίστησε για την κατανόηση που επέδειξαν και ανανέωσε το ραντεβού στο προσεχές μέλλον, όπου οι συνθήκες διεξαγωγής των αγώνων, θα είναι πιο ώριμες.

Πυθαγόρειο 28 Σεπτεμβρίου 2010
Γεώργιος Αντωνούσος

Έφορος Ομάδας μπάσκετ ΑΟ Πολυκράτη

Πηγή:  www.samosbasket.gr

Αναβίωση Αρχαίων Ηραίων

Για τέταρτη συνεχή χρονιά αναβίωσαν τα αρχαία Ηραία στο Πυθαγόρειο, με τη συμμετοχή πλήθους κόσμου, ένα αθλητικό δρώμενο, το οποίο πάει σε βάθος 2200 χρόνων, στη Σάμο. Οι Αθλητικοί γυναικείοι αγώνες λάμβαναν χώρα κάθε 4 χρόνια και ήταν αφιερωμένοι στην θεά Ήρα. Στο πλαίσιο της αναβίωσης, εκατοντάδες κοπέλες, ιέρειες, υποδέχονται τις αθλήτριες του νυχτερινού αγώνα δρόμου από τον αρχαίο ναό της Ήρας ως το λιμάνι Πυθαγορείου, όπου γίνεται η αφή της φλόγας με πλούσια ηχητικά, φωτιστικά και τεχνολογικά εφέ.

    Οι αθλήτριες μεταφέρουν το μήνυμα του ευ αγωνίζεσθαι και των πανανθρώπινων αξιών που εκπροσωπεί το αρχαίο ελληνικό πνεύμα. Μετά την τελετή υποδοχής των αθλητριών ακολούθησε χοροθέατρο της Αλεξάνδρας Δανιήλ με φωτιστικά, οπτικά και τεχνολογικά εφέ.

    Οι εκδηλώσεις πραγματοποιούνται στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Ηραία Πυθαγόρεια, που πλέον έχει γίνει θεσμός για την Σάμο και συγκεντρώνει αρκετούς φίλους από πολλές γωνιές του εξωτερικού.

Δύο έμπειροι παίκτες του Πολυκράτη σχολιάζουν την κλήρωση του πρωταθλήματος

   Μετα  την  γνωστοποίηση  του  προγράμματος  του  Πρωταθλήματος  Ανδρών  της  φετινής  περιόδου , δύο  βασικές  μονάδες  του  φετινού  συνόλου  του  ΑΟ  Πολυκράτη  σχολίασαν  το  αποτέλεσμα  της  κλήρωσης.
   Ο  δυναμικός  και  έμπειρος  σέντερ   , Αργύρης  Νικολαίδης  ,  ανέφερε:
"Η   κλήρωση  είναι αρκετά  ευνοική  για  μας  , αφού   ξεκινάμε  με  ομάδες  που  έχουμε  καλή προιστορία  από  τα  προηγούμενα  χρόνια . Αυτό  θα  βοηθήσει  την ομάδα  να  είναι   έτοιμη  για  το  ντέρμπυ  με  τον   ΑΣ   Καρλόβασι  την  6η  αγωνιστική . Εύχομαι  καλή  επιτυχία  σε  όλες  τις  ομάδες"
  Ο  πολύπειρος   γκαρντ  και  σκόρερ  ,  Μυτιληνού  Στέργιος  ,  δήλωσε:
" Η  κλήρωση  του  πρωταθλήματος  από  ότι  βλέπω  με  μία πρώτη  ματιά , παρουσιάζει  ένα  μεγάλο  κενό  για  την  ομάδα  μας  από   30/10/2010 έως   27/11/2010 . Αυτό  είναι  αρνητικό  για  μας . Εμένα  προσωπικά  δεν  με  ενδιαφέρει η  σειρά  των  αγώνων    γιατί  όπως  είπα  και  ενώπιον  όλων  στην ομάδα ,  προπονούμαι  για  να  είμαι  έτοιμος  ενόψει  των  μπαράζ   τον  Απρίλιο . Καλή  αγωνιστική  σεζόν  σε  όλες  τις  ομάδες "

Πολυκράτης , ο Τύραννος της Αρχαίας Σάμου

Πολυκράτης : Ο τύραννος της Σάμου

O Πολυκράτης ήταν τύραννος της Σάμου κατά το δεύτερο μισό του 6ου αιώνα π.Χ.

1.Ανάληψη εξουσίας

Δεν είναι γνωστό ποια χρονολογία ακριβώς πήρε την εξουσία. Εκμεταλλεύτηκε μια γιορτή της Ήρας όταν όλοι βρίσκονταν έξω από την πόλη και ανέτρεψε το καθεστώς μαζί με τους αδερφούς του, που από τον Ηρόδοτο αναφέρονται ως Παντάγνωτος και Συλοσών. Μοίρασαν το νησί σε τρία μέρη και ο καθένας διοικούσε από ένα, όμως ο Πολυκράτης σκότωσε τον Παντάγνωτο και εξόρισε τον Συλοσώντα .
Ακολουθώντας τη συνηθισμένη τακτική των τυράννων ο Πολυκράτης προσπάθησε πρώτα απ' όλα να εδραιώσει την εξουσία του. Σκότωσε ή εξόρισε όσο μπορούσε περισσότερους γεωμόρους, δηλαδή μεγαλογαιοκτήμονες, οι οποίοι επιθυμούσαν να εγκαταστήσουν στη Σάμο ολιγαρχικό πολίτευμα . Ο Πολυκράτης έφτιαξε ένα στόλο από εκατό πλοία και χίλιους τοξότες και λεηλατούσε τα νησιά του Αιγαίου , όπως για παράδειγμα η Ρήνεια της Δήλου , την οποία αφιέρωσε στο Δήλιο Απόλλωνα . Κατάφερε επίσης να νικήσει το συνασπισμένο στόλο της Μιλήτου και της Λέσβου .

2.Σύμμαχοι και αντίπαλοι

Είχε συμμαχήσει με τον τύραννο της Νάξου, Λυγδάμη, και με τον φαραώ της Αιγύπτου, Άμασι. Σύμφωνα με τον Ηρόδοτο , ο Άμασις βλέποντας ότι ο Πολυκράτης ήταν πολύ τυχερός τον συμβούλεψε να ξεφορτωθεί κάτι πολύτιμο που είχε επάνω του για να μην θυμώσει τους θεούς. Έτσι ο Πολυκράτης πήρε ένα δαχτυλίδι  και το πέταξε στη θάλασσα. Μετά από μερικές μέρες ένας ψαράς έφερε στο Πολυκράτη δώρο ένα μεγάλο ψάρι που είχε πιάσει. Ετοιμάζοντας το ψάρι οι υπηρέτες βρήκαν μέσα το δαχτυλίδι του Πολυκράτη. Τότε ο Πολυκράτης χαρούμενος έστειλε γράμμα στον Άμασι εξηγώντας του τι είχε συμβεί. Ο Άμασις διέλυσε τη συμμαχία του με τον Πολυκράτη, πιστεύοντας ότι ένας τόσο τυχερός άνθρωπος αναμφισβήτητα θα είχε πολύ άσχημο τέλος. Το πιο πιθανό όμως είναι η συμμαχία να διαλύθηκε, επειδή ο Πολυκράτης είχε στείλει βοήθεια στον Καμβύση όταν αυτός επιτέθηκε στην Αίγυπτο.
Στην αρχαία  Σάμο  έζησε  και  δημιούργησε  την  περίφημη  σχολή  του , ο μέγας  μαθηματικός  της  αρχαιότητας , Πυθαγόρας .

Ο Πολυκράτης θέλοντας να απαλλαγεί από τους πολιτικούς του αντιπάλους, τους έστειλε ως βοήθεια στον Καμβύση στην εκστρατεία του κατά της Αιγύπτου, ζητώντας του να βρει τρόπο να τους ξεφορτωθεί. Οι Σάμιοι όμως το κατάλαβαν και επέστρεψαν από την Αίγυπτο για να επιτεθούν στον τύραννο. Κατάφεραν να τον νικήσουν στη θάλασσα, αποκρούστηκαν όμως στη στεριά. Επέστρεψαν μαζί με βοήθεια από τους Σπαρτιάτες και τους Κορίνθιους αλλά μετά από πολιορκία σαράντα ημερών αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν την προσπάθεια.

3.Θάνατος

Ο Πολυκράτης δολοφονήθηκε το 522 π.Χ. πέφτοντας στην παγία του σατράπη των Σάρδεων, Οροίτη. Αυτός μισούσε τον Πολυκράτη είτε γιατί είχε αποτύχει να κατακτήσει τη Σάμο είτε γιατί ο Πολυκράτης είχε περιφρονήσει έναν Πέρση πρέσβυ. Γνωρίζοντας την απληστία του Πολυκράτη, του διαμήνυσε ότι η περιουσία του κινδύνευε από τον βασιλιά της Περσίας και τον κάλεσε για να τον βοηθήσει υποτίθεται στη φυγάδευση του θησαυρού του, υποσχόμενος στον Πολυκράτη τη μισή. Ο Πολυκράτης, παρά τις συμβουλές των φίλων του καθώς και την προφητεία της κόρης του (ο Ηρόδοτος αναφέρει ότι το κορίτσι είχε δει ένα άσχημο όνειρο που σήμαινε ότι ο πατέρας του θα πεθάνει), πήγε στις Σάρδεις. Εκεί ο Οροίτης τον συνέλαβε και έβαλε να τον γδάρουν ζωντανό και έπειτα να τον σταυρώσουν.
Αρχαία Ορυχεία

4.Έργα

Κατά τη διάρκεια της τυραννίας του, ο Πολυκράτης έκανε πολλά σπουδαία έργα στη Σάμο. Έφερε από τα Μέγαρα τον υδραυλικό Ευπαλίνο, ο οποίος κατασκεύασε το «Ευπαλίνειο όρυγμα» που ύδρευε με ασφάλεια την πόλη σε περίπτωση πολιορκίας. Περιτείχισε την ακρόπολη Αστυπάλαια, όπου έχτισε το πλούσιο ανάκτορο του. Επί ημερών του ακόμη, ανεγέρθηκε το Ηραίον, ο μεγαλύτερος ελληνικός ναός που είχε δει ο Ηρόδοτος. Στα ανάκτορά του έμειναν οι λυρικοί ποιητές Ανακρέων και Ίβυκος .

-Παραπομπές
1. 1,0 1,1 [...]Θεοδώρου δὲ ἔργον ἦν καὶ ἡ ἐπὶ τοῦ λίθου τῆς σμαράγδου σφραγίς, ἣν Πολυκράτης ὁ Σάμου τυραννήσας ἐφόρει τε τὰ μάλιστα καὶ ἐπ' αὐτῇ περισσῶς δή τι ἠγάλλετο.Παυσανία Αρκαδικά, 14.8.
2. {{πολυτονικό|Καμβύσεω δὲ ἐπ᾽ Αἴγυπτον στρατευομένου ἐποιήσαντο καὶ Λακεδαιμόνιοι στρατηίην ἐπὶ Σάμον τε καὶ Πολυκράτεα τὸν Αἰάκεος• ὃς ἔσχε Σάμον ἐπαναστάς, καὶ τὰ μὲν πρῶτα τριχῇ δασάμενος τὴν πόλιν.. τοῖσι ἀδελφεοῖσι Πανταγνώτῳ καὶ Συλοσῶντι ἔνειμε, μετὰ δὲ τὸν μὲν αὐτῶν ἀποκτείνας τὸν δὲ νεώτερον Συλοσῶντα ἐξελάσας ἔσχε πᾶσαν Σάμον...Ηροδότου Ιστορίαι, Βιβλίο Γ', 39.1-3.
3. Θουκυδίδης, Βιβλίο Α', κεφ. 13.
4. Ηροδότου Ιστορίαι, Βιβλίο Γ', κεφ. 40-43.
5. Ποίημα του Ίβυκου που αναφέρει τον Πολυκράτη
-Πηγές
• Ηρόδοτος, Ιστορίαι, Θάλεια
• Livius - Polycrates of Samos

Επισκεψιμότητα ιστολογίου

Για τον πρώτο μήνα λειτουργίας του ιστολογίου και για ενημέρωση των αναγνωστών μας , σας γνωρίζουμε ότι οι αναγνώσεις άρθρων ανά χώρα προέλευσης έχουν ως κάτωθι:
Ελλάδα 1905

Ινδία 24
ΗΠΑ 21
Καναδάς 18
Τουρκία 2
Αλβανία 1
Ισπανία 1

Εκ της Διευθύνσεως του Ιστολογίου.

Διατροφικές ανάγκες στην Καλαθοσφαίριση - Ματσαμά Γιούλη , MS Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Κάτοχος Μάστερ στην Αθλητική Διατροφή Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών

Η καλαθοσφαίριση στις μέρες μας έχει χαρακτηρισθεί ως ένα δυναμικό άθλημα που κυριαρχούν οι μεγάλες εντάσεις, η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή. Διαρκεί τέσσερα δεκάλεπτα, όπου ανάμεσα στο δεύτερο και στο τρίτο αντιστοιχεί διάλειμμα των 15 λεπτών. Οι καλαθοσφαιριστές, χαρακτηρίζονται από αυξημένη φυσική ικανότητα. Πολλοί από αυτούς που θεωρούνται αθλητές υψηλού επιπέδου, υποχρεώνονται να συντηρούν την φυσική τους κατάσταση ακόμα και σε περίοδο διακοπών από τους αγώνες. Σύμφωνα με τα φυσικά χαρακτηριστικά ενός 18χρονου καλαθοσφαιριστή, ο μέσος όρος ύψους του αντιστοιχεί σε 198,5cm, ο μέσος όρος του βάρους του σε 94,6 Kgr και ο μέσος όρος λιπώδης μάζας του από 15-23% (Ανθρωπομετρικά δεδομένα από Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αυστραλίας, 1998). Επίσης η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να καταναλώσει ένας καλαθοσφαιριστής κατά τη διάρκεια του αγώνα (VO2max),είναι περίπου 50-60% της μέγιστης πρόσληψης.

Ως άθλημα μπορεί να χαρακτηριστεί αερόβιο αν αναλογιστεί κανείς τη διάρκεια του παιχνιδιού, όπου σε μικτό χρόνο, αντιστοιχεί περίπου σε 1½ ώρα. Ωστόσο χαρακτηρίζεται από πληθώρα εκρηκτικών επιδεξιοτήτων όπου συνθέτουν το προφίλ ενός αναερόβιου ενεργειακού συστήματος, ενώ κατατάσσεται στη κατηγορία των διαλειμματικών αθλημάτων. Το αναερόβιο ενεργειακό σύστημα μπορεί θεωρητικά να ταξινομηθεί στη τριφωσφορική αδενοσίνη και στην φωσφοκρεατίνη (ATP – PCr). Ως ενεργειακά υποστρώματα εμφανίζονται άμεσα σε γρήγορες, εκρηκτικές δραστηριότητες του παιχνιδιού όπως είναι το σουτ, το ρημπάουντ, η ντρίπλα, και καθορίζουν την απόδοση του αθλητή. Επιπρόσθετα η συγκέντρωση το γαλακτικού οξέος στο αίμα παρατηρείται αυξημένη κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού όπου οι αναερόβιες ενεργειακές απαιτήσεις είναι υψηλές.

Ως απαραίτητα ενεργειακά υποστρώματα στην καλαθοσφαίριση θεωρούνται οι υδατάνθρακες, το λίπος ενώ λιγότερο οι πρωτεΐνες. Οι υδατάνθρακες που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως το μυϊκό γλυκογόνο που αποθηκεύεται στους μύες. Σύμφωνα με τα παραπάνω η αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου θεωρείται απαραίτητη προϋπόθεση για έναν καλαθοσφαιριστή, γι΄ αυτό και η ισορροπημένη διατροφή του, χρήζει ιδιαίτερης σημασίας αφού στοχεύει στη βελτίωση της απόδοσης του στο παιχνίδι. Η ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του και να χαρακτηρίζεται από την ποικιλία της. Ημερησίως ένας καλαθοσφαιριστής θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 4500 θερμίδες προκειμένου να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις του αθλήματος. (Ενεργειακή απώλεια/Kg σωματικού βάρους: 68-70Kcal/Kgr). Η περιεκτικότητα των τροφίμων που ανήκουν στις διάφορες ομάδες τροφίμων σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες παρουσιάζεται στον πίνακα στο τέλος του άρθρου.

Το άθλημα της καλαθοσφαίρισης τμηματοποιείται σε 3 περιόδους: την προαγωνιστική, αγωνιστική και μεταβατική περίοδο. Στη προαγωνιστική περίοδο σκοπός του αθλητή είναι να βελτιώσει την αναερόβια και αερόβια ικανότητα του και να σταθεροποιήσει ή να αυξήσει τη μάζα σώματός του. Σύμφωνα με τα παραπάνω η ημερήσια εξασφάλιση των ενεργειακών αναγκών του καλαθοσφαιριστή θα πρέπει να εμπεριέχει περίπου 15% πρωτεΐνες, 30% λίπη και 55% υδατάνθρακες. Το 60% των πρωτεϊνών που προσλαμβάνει ο οργανισμός θα πρέπει να είναι ζωικής προέλευσης γι΄ αυτό και η ημερήσια διατροφή του θα πρέπει να εμπεριέχει κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά.

Κατά την περίοδο της προετοιμασίας, τα λίπη δεν θα πρέπει να βρίσκονται, κάτω από το 25% της ενεργειακής εξασφάλισης του αθλητή. Αντίθετα, αν τα λίπη είναι πάνω από 35% η ικανότητα απόδοσης του μπορεί και να μειωθεί, ενώ μπορεί να αυξηθεί η σωματική του μάζα. Τα λιπαρά οξέα θα πρέπει να είναι φυτικής προέλευσης λόγω της αφθονίας τους στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Τέλος οι υδατάνθρακες θεωρούνται απαραίτητη πηγή ενέργειας κατά την περίοδο της προετοιμασίας. Αν η διατροφή είναι φτωχή σε υδατάνθρακες τότε είναι μειωμένη και η απόδοση του αθλητή στις συνεχιζόμενες αγωνιστικές του υποχρεώσεις, εφόσον καθίσταται αδύνατη η αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου του. Επιπρόσθετα κατά την περίοδο αυτή, οι ανάγκες των αθλητών σε βιταμίνες είναι αυξημένες. Οι πρώτες ενδείξεις ανεπάρκειας κάποιων βιταμινών είναι η αδυναμία των μυών και η μείωση της ταχύτητας αντίδρασης. Οι φυσικές πηγές των βιταμινών, τα λαχανικά, τα φρούτα, οι χυμοί, θα πρέπει αν είναι πρώτα στη προτίμηση των αθλητών, σε σύγκριση με τα συνθετικά παρασκευάσματα. Σπουδαίο ρόλο στη προετοιμασία των αθλητών παίζει και το νερό. Είναι απαραίτητο να καταναλώνεται νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης για την αναπλήρωση των υγρών που χάνονται. Αφυδάτωση ακόμη και μικρού βαθμού είναι δυνατό να επηρεάσει δυσμενώς την αθλητική απόδοση. Κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης συστήνονται υγρά που περιέχουν υδατάνθρακες σε συγκεντρώσεις 4% έως 8%. Τέτοια υγρά είναι τα περισσότερα αθλητικά ποτά (sports drinks) του εμπορίου. Καλό είναι να αποφεύγονται αθλητικά ποτά τα οποία έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή περιέχουν και ανθρακικό.

Κατά την αγωνιστική περίοδο στόχος του αθλητή είναι η διατήρηση των φυσικών του ικανοτήτων. Σύμφωνα με αυτό και αναλογιζόμενοι τις διαδοχικές αγωνιστικές υποχρεώσεις ενός αθλητή είναι αναγκαία η αναπλήρωση των χαμένων αποθεμάτων του γλυκογόνου και των υγρών. Αν και αρκετοί αθλητές λανθασμένα ασκούνται με άδειο το στομάχι (ιδιαίτερα στην πρωινή προπόνηση), επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση γεύματος πριν από την άσκηση έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Το γεύμα ή το σνακ που καταναλώνεται πριν τον αγώνα ή πριν από µία έντονη προπόνηση θα πρέπει να προετοιμάζει τους αθλητές έτσι ώστε οι αθλητές ούτε να πεινάνε, ούτε να έχουν άπεπτη τροφή στο στομάχι τους.

Σύμφωνα µε τα παραπάνω, θα πρέπει να ακολουθούνται οι παρακάτω γενικές οδηγίες για γεύματα και σνακ:

• να είναι επαρκή σε υγρά ώστε να διατηρείται ικανοποιητική η κατάσταση υδάτωσης,
• να είναι χαμηλά σε λίπος και φυτικές ίνες ώστε να διευκολύνεται η γαστρική εκκένωση και να ελαχιστοποιούνται οι γαστρεντερικές διαταραχές,
• να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες ώστε να διατηρείται σταθερή η γλυκόζη στο αίμα και να μεγιστοποιούνται τα αποθέματα γλυκογόνου,
• να είναι μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και
• να απαρτίζονται από τρόφιμα οικεία στον αθλητή.

Τα λιπαρά και τα λαδερά φαγητά, θα πρέπει να αποφεύγονται. Το γεύμα θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου 3-4 ώρες πριν τον αγώνα. Διάφορες έρευνες έδειξαν ότι ακόμα και κάποιες ημέρες πριν το παιχνίδι η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων οδήγησε σε βελτίωση της απόδοσης του καλαθοσφαιριστή (από 39% σε 65% υδατάνθρακες).

24 ώρες πριν τον αγώνα
Κατά τη διάρκεια του 24ώρου πριν από την έναρξη ενός αθλητικού γεγονότος συστήνεται να καταναλώνουν οι αθλητές μεγάλες ποσότητες υγρών.
Την ημέρα πριν από τη διεξαγωγή του αγώνα θα πρέπει να καταναλώνονται γεύματα τα οποία είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Με αυτό τον τρόπο θα αυξηθούν τα αποθέματα του ηπατικού και μυϊκού γλυκογόνου. Καλές πηγές υδατανθράκων αποτελούν: το ψωμί, οι πατάτες, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τα δημητριακά, τα φρούτα, κ.α.

3-4 ώρες πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Συσταίνεται η κατανάλωση ενός γεύματος που μεταξύ των άλλων θα πρέπει να περιέχει 200-300 γρ υδατανθράκων [ενδεικτικό γεύμα στο οποίο θα περιέχονται μεταξύ άλλων, 2-2,5 φλιτζάνια ρύζι, 3-4 φέτες ψωμί, 1 μεγάλη σαλάτα (2 φλιτζάνια ωμών ή 1 φλιτζάνι βρασμένων λαχανικών), 1 ποτήρι φυσικό χυμό, 1 φρούτο].

1 ώρα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Προτείνεται να καταναλώνουν 400 µε 600 ml (1 ½ με 2 ποτήρια) υγρών 1 ώρα πριν από την άσκηση, ενώ επίσης ενδεικτικά αναφέρουμε:1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1-2 φρούτα.

Σε περίπτωση που ο αγώνας διεξάγεται νωρίς το πρωί (π.χ. 8-9πμ) και πάλι θα πρέπει να καταναλώνεται κάποιο ελαφρύ πρωινό περίπου 1 ώρα νωρίτερα. Ένα ενδεικτικό παράδειγμα γεύματος πριν τον πρωινό αγώνα είναι ψωμί, μέλι, φρούτα, χυμός.

Κατά την διάρκεια του αγώνα
Θα πρέπει να αναπληρώνονται τα χαμένα υγρά λόγω απώλειας ιδρώτα (0,9-1,6 l/h), με σκοπό την ομοιόσταση των υγρών και του νατρίου. Το νερό είναι ιδανικό αλλά ακόμα και η γλυκόζη μπορεί να συμπεριληφθεί με στόχο την διατήρηση των αποθεμάτων γλυκογόνου στο ήπαρ. Μία ποσότητα μέχρι 30-60 gr υδατανθράκων και 125-250ml νερό την ώρα, θεωρούνται ιδανικές ποσότητες για την κατανάλωση μεταξύ των διαλειμμάτων μέσα στο παιχνίδι. Τέτοια υγρά είναι τα περισσότερα αθλητικά ποτά (sport drinks) του εμπορίου. Μελέτες έχουν τονίσει την θετική επίδραση των υδατανθράκων ως συμπλήρωμα κατά την διάρκεια διαλειμματικής άσκησης λόγω του μεγάλου ποσοστού οξείδωσης των υδατανθράκων (16-20% της συνολικής ενεργειακής κατανάλωσης στην διάρκεια της άσκησης).

Μετά τον αγώνα
Ο καλαθοσφαιριστής θα πρέπει να καταναλώσει περίπου 500ml υγρών-αθλητικών ποτών με σκοπό την αναπλήρωση του νατρίου από την απώλεια του ιδρώτα (περίπου 125-150% των χαμένων υγρών). Το γεύμα αμέσως μετά τον αγώνα, θα πρέπει αν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, με σκοπό την αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου. Μάλιστα έχει φανεί ότι η άμεση αποκατάσταση του γλυκογόνου μπορεί να υπερνικήσει την ζημιά των μυών στην επανασύνθεση του γλυκογόνου. Επίσης, το γεύμα θα πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα ζωικά λίπη και να προτιμούνται τα φυτικά. Ακόμα θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες. Αν υπάρχει η δυνατότητα άμεσης κατανάλωσης γεύματος αμέσως μετά τον αγώνα, το γεύμα αυτό θα περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος) με ιδιαίτερη έμφαση στους υδατάνθρακες. Ενδεικτικό παράδειγμα τέτοιου γεύματος είναι πατάτες ψητές, κρέας ψητό, σαλάτα, ψωμί και χυμό. Θυμηθείτε μόνο οι υδατάνθρακες ξαναγεμίζουν γρήγορα τους μυς με ενέργεια και προετοιμάζουν τον αθλητή για την επόμενη προπόνηση. Γι’ αυτό απόφυγεται μετά την προπόνηση τα έτοιμα φαγητά όπως σουβλάκια, τυρόπιτες, χαμπεργκερς και τηγανητές πατάτες που είναι υψηλά σε λίπος και μέτρια σε υδατάνθρακες.

Η Τρίτη περίοδος, η μεταβατική, επικεντρώνει τον στόχο της στην αγωνιστική χαλάρωση αλλά ταυτόχρονα και στην συντήρηση των δυνάμεων του αθλητή, με σκοπό την όσο το δυνατόν μικρότερη απώλεια φυσικών δυνάμεων. Επίσης, στόχος των αθλητών είναι η διατήρηση του σωματικού τους βάρους. Για το λόγο αυτό στην περίοδο αυτή επικρατεί η ισορροπημένη διατροφή που χαρακτηρίζεται από την ποικιλία στις επιλογές τις.
Ωστόσο, θα πρέπει να αναλογιστούμε και τις ιδιαίτερες συνθήκες ζωής των καλαθοσφαιριστών υψηλού επιπέδου, οι οποίοι χρειάζεται να ταξιδεύουν μακριά από τα σπίτια τους, για να αγωνίζονται. Στις περιπτώσεις αυτές η διατροφή τους, αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα. Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν είναι πολλοί, τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της διάρροιας, της αφυδάτωσης ακόμα και της απώλειας ύπνου είναι αποτέλεσμα της μη ισορροπημένης διατροφής. Για τους λόγους αυτούς επιβάλλεται η μέριμνα από τα μέλη διοικούντων της ομάδας για τις κατάλληλες συνθήκες διαμονής και διατροφής των αθλητών ώστε να μπορούν να αντεπεξέλθουν στις ιδιαίτερες αυτές συνθήκες επιτυχώς. Οι υποχρεώσεις αυξάνονται όταν η ομάδα έχει να αγωνιστεί πολλές φορές στην διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας. Στην περίπτωση αυτή η προτεραιότητα των αθλητών είναι η αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου και των υγρών. Υγρά γεύματα όπως είναι τα ροφήματα πλούσια σε υδατάνθρακες μπορούν να φανούν χρήσιμα. Ενώ αν δίνεται η ευκαιρία για στερεά τροφή ανάμεσα στους αγώνες, μπορεί να δοθεί η επιλογή των υδατανθράκων με αυξημένο γλυκαιμικό δείκτη. Αν οι αθλητές πρόκειται να αγωνιστούν σύντομα καλό είναι να προτιμούν μικρά ελαφριά γεύματα 1-2 h πριν. Στα γεύματα στο ξενοδοχείο θα πρέπει οι αθλητές να αναζητούν τροφές όπως scrambled αυγά, χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτια, φρέσκους χυμούς, σαλάτες, σάντουιτς με γαλοπούλα, ή roast beef.

Συνοψίζοντας, στο άθλημα της καλαθοσφαίρισης, οι αθλητές εκτελούν έργο μεγάλης έντασης και διαλλειματικής άσκησης. Το μυϊκό γλυκογόνο εμφανίζεται ως ένα από τα σημαντικότερα ενεργειακά υποστρώματα στην καλαθοσφαίριση. Η απόδοση του καλαθοσφαιριστή μπορεί να περιοριστεί λόγω της μερικής μείωσης του γλυκογόνου των μυών. Οι καλαθοσφαιριστές, θα πρέπει να διατηρούν μία ισορροπημένη διατροφή που θα περιέχει μεγάλα ποσά υδατανθράκων τα οποία θα πρέπει να τα καταναλώνουν αμέσως μετά το παιχνίδι. Πριν από αυτό θα πρέπει να καταναλώνονται ελαφριά γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες. Ωστόσο οι διαφορετικές συνθήκες στις οποίες αναγκάζεται να αγωνίζεται ένας καλαθοσφαιριστής, διαμορφώνουν και τις κατάλληλες διατροφικές νόρμες, έτσι ώστε ακόμα και κάτω από αυτές τις συνθήκες να μπορεί να αποδώσει αντάξια των δυνατοτήτων του.

Καραβασίλης Γιάννης : Η ζωντανή ιστορία του συλλόγου .....

1.Πότε   ξεκινήσατε  το  μπάσκετ και  σε  ποια  ομάδα;

Το δελτίο μου έχει ημερομηνία  έκδοσης το 1993 . Πρώτη μου ομάδα & η μεγάλη μου αγάπη ο Πολυκράτης. Μπάσκετ  έπαιζα από  πιο μικρός , θυμάμαι στο Δημοτικό σχολείο Πυθαγορείου τα καλοκαίρια πήγαινα από νωρίς το απόγευμα και έπαιζα μόνος μου .Μετά  έρχονταν οι «μεγάλοι» και θυμάμαι χαρακτηριστικά  ότι καθόμουν κάτω και πίσω ακριβώς από το καλάθι και τους χάζευα που παίζανε  μονά .Μία φορά ήρθαν τρείς αμερικάνοι και έψαχναν να βρούνε 4^ο παίκτη για να παίξουν 4 εναντίων 4 και με διάλεξαν να παίξω.έκτοτε άρχιζα να παίζω  σιγά-σιγά εκεί στα  μονά , και όσο και αν ακούγεται περίεργο σκληραγωγηθήκαμε γιατί παίζαμε με μεγαλύτερους και δυνατότερους  παίκτες.

Το ανοιχτό  γήπεδο  του Δημοτικού  σχολείου  έσφυζε  από  παιδιά  - πάνω  από  20 -  και  παίζαμε  συνεχώς  4 χ 4  με  τους  νικητές  να συνεχίζουν !    Τώρα  λείπει  αυτό !!

2.Σε ποιες  ομάδες  έχετε  αγωνιστεί;

ΑΟ  ΠΟΛΥΚΡΑΤΗΣ , ΑΕΚΤ (Αθλητική Ένωση Καλλιθέας Τζιτζιφιών ) , Άμιλλα  Περιστερίου , ΑΟ Αρδηττού

3.Έχετε  αγωνιστεί  σε  μικτές  ή  εθνικές  ομάδες;

Έχω  αγωνιστεί  για  5  χρόνια  στις  μικτές της  ΤΕ  ΕΟΚ  ΣΑΜΟΥ και  4  χρονιές  στην  επίλεκτη  ομάδα  του  Αιγαίου.

4.Τι  θυμάστε  από  την  ιστορική  ομάδα  του  ΑΟΠ   μετά  το  1994  και  τι  από  την  κατάκτηση  του  πρωταθλήματος  1998;

Θυμάμαι  το  1994  στον  τελικό  του  ανδρικού  στο  ανοιχτό  γήπεδο  του  Δημοτικού – εναντίον  της  ΑΣΣΑ – ότι  χτύπαγα  το  καμπανάκι  του  σχολείου  όταν  σημειώναμε  καλάθι! Οι μικροί  τότε σε  ηλικία  (Βαλκαμλής  Μανώλης , Βαρδίκος  Χαράλαμπος  και  τα  άλλα  παιδιά ) τρέχαμε  σαν τρελοί  να  δούμε  τον  Πολυκράτη . Όλοι  εμείς  αυτής  της  ηλικίας  ευτυχήσαμε  να  έχουμε  έναν  υπέροχο     προπονητή  τον  κ. Ψαθά  Παναγιώτη  που  είχε  φοβερές  γνώσεις  και  μεταδοτικότητα .

Σταδιακά  ενσωματωθήκαμε στην ανδρική  ομάδα  και  το  1998  - με προπονητή  τον κ . Χατζηαθανασίου Γιάννη (  τώρα  διπλωματούχο  προπονητή  στην Β΄  Κατηγορία  Σουηδίας ) – κατακτήσαμε  το  3^ο  συνεχόμενο  πρωτάθλημα  του  συλλόγου . Έδινε  ευκαιρίες  στα  νέα  παιδιά  &  με  συνεχείς  προπονήσεις (πρωινές , βραδινές , τρέξιμο  στην  άμμο ) βελτιωθήκαμε . Το  πιο γλυκό  πρωτάθλημα  ήταν  του  1996  με  την ΑΣΣΑ   , που  κρίθηκε  στο τελευταίο  δεκάλεπτο . Ήμασταν  στο  γήπεδο  1 παιδί  , 3  έφηβοι και 1 του ανδρικού!!!Σε  αυτό  το  παιχνίδι  διακρίθηκε  ο Μανώλης  Βαλκαμλής .

5.Από  παλιούς  συμπαίκτες;

Από  παλιούς συμπαίκτες  πολλοί ,  σίγουρα θα  ξεχάσω  κάποιους . Πάντως  έχω  γνωρίσει  πολλά  καλά  παιδιά  ,  όχι  μόνο  συμπαίκτες  αλλά  και  αντιπάλους .

6.Παίκτες  που  έχετε  ξεχωρίσει  από  το  σαμιακό  μπάσκετ;

Από  παλιούς  ΒΑΛΗΣ  ΓΙΩΡΓΟΣ , ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ  ΒΑΓΓΕΛΗΣ , ΓΑΛΑΝΟΠΟΥΛΟΣ  ΓΙΑΝΝΗΣ  και από  τους  τωρινούς  ΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ  ΑΡΓΥΡΗΣ , ΜΥΤΙΛΗΝΟΥ  ΣΤΕΡΓΙΟΣ ,ΚΑΠΟΤΑΣ  ΜΙΛΤΟΣ ( γνωστή  η  αξία  του  ) & ΡΟΝΤΟΓΙΑΝΝΗΣ  ΓΙΑΝΝΗΣ

7.Για  την  φετινή  ομάδα  τι  πιστεύετε;

Η   ομάδα  φέτος  έχει  πολύ  καλό  υλικό  και  μεγάλη   συνδρομή   από  τη διοίκηση -  που  αφιερώνει  αρκετό  χρόνο  .  Απαιτούν  από  τους  αθλητές  να  είναι  εντάξει  στις  αγωνιστικές  υποχρεώσεις  . Με  σύμπνοια  ,   ενότητα   και  δουλειά  ευελπιστούμε  σε  καλή  αγωνιστική  πορεία .

Επίσης  θα  ήθελα  να  τονίσω  ότι  ο  πρόεδρος  της  ομάδας  (  ο  γιατρός  )  αγαπάει  όλα  τα  τμήματα  και  δεν  είναι  μόνο  ποδοσφαιρικός !  Πιστεύω  ότι  θα  τον  έχουμε  κοντά  μας  σαν  παρουσία  σε  όλους  τους  αγώνες ………..

8.Ποια  η  γνώμη  σας  για  τα  νέα  μεταγραφικά  αποκτήματα  ως  ένας  εκ  των  παλαιοτέρων  παικτών  της  ομάδας;

Έχουμε  και  καλούς  παίκτες αλλά  και  ρολίστες ( απαραίτητοι σε  κάθε  ομάδα ) . όλοι  τους  είναι  καλά  παιδιά  ,  έχουμε  γνωριστεί  μεταξύ  μας και  τους  καλωσορίζω  στην  οικογένεια  του ΠΟΛΥΚΡΑΤΗ  . Εύχομαι  σε  όλους  καλή χρονιά   χωρίς  τραυματισμούς .

9.Έχετε  κάτι  άλλο  να  προσθέσετε  για  το  Σαμιακό  μπάσκετ;

Όσον  αφορά  το  πρωτάθλημα  : Καλή  οργάνωση  &  το  πρόγραμμα  των  αγώνων  να  τηρείται  ως  ορίζεται  αρχικά  χωρίς  αναβολές .

Όσον  αφορά  τον  κόσμο  μας  να  έρθει  να  μας  δει  στο  γήπεδο  γιατί  κάνουμε  καλή  προσπάθεια  και  εμείς  θα  τον  ανταμείψουμε . 

 
10) Ποιος  ο  σημαντικότερος  άνθρωπος  στην  ιστορία  του  τμήματος;

 Χωρίς  καμία  αμφισβήτηση  ,  ο  Γιώργος  Βογιατζόγλου . Έφερε  το  μπάσκετ  στο  Πυθαγόρειο και  τον  ευχαριστώ  προσωπικά  για  όλα . Πρέπει  να  γνωρίζει  ότι  όλα  τα  παιδιά  τον  αγαπάνε και  εγώ  προσωπικά  τον βλέπω  σαν  αδελφό  μου.

Στην  μετά  του  2000 πορεία  μεγάλη  η  προσφορά  του κ . Καρρά  Ευάγγελου  που  κράτησε  το  μπάσκετ  του  Πυθαγορείου  ζωντανό -  σε  δύσκολες  καταστάσεις . Έχει  προσφέρει  δε  τα  μέγιστα  στις  υποδομές  του  συλλόγου (  παμπαίδες , παίδες , έφηβοι ) .

Ευχαριστούμε  για  τον  χρόνο  σας  …………………………

 

To αρχαίο ιερό του Πανιωνίου στη χερσόνησο Dilec , απέναντι από το Πυθαγόρειο

Panionium


-Το Panionium (Αρχαία Ελληνικά Πανιώνιον) ήταν Ιερό της Ιωνίας αφιερωμένο στον Ελικόνιο Ποσειδώνα , και το σημείο συνάντησης της Ιωνικής συμμαχίας. Ήταν στη χερσόνησο του όρους Μυκάλη, περίπου 100 χιλιόμετρα (62 μίλια) νότια της Σμύρνης, σήμερα Izmir, στην Τουρκία. Ο Ηρόδοτος το ορίζει ως εξής:
Το Πανιώνιο είναι ένα Ιερό έδαφος της Μυκάλης, που κοιτάζει βόρεια. Ήταν αφιερωμένο στον Ποσειδώνα του Ελικώνα από την κοινή βούληση των Ιώνων. Η Μυκάλη είναι ένα δυτικό ακρωτήριο της ηπειρωτικής χώρας της Τουρκίας απέναντι από τη Σάμο. Στους Ίωνες επιτρεπόταν να χρησιμοποιείται για να συγκεντρώσει εκεί τους κατοίκους από τις πόλεις τους και να διοργανώνουν το φεστιβάλ στο οποίο δόθηκε το όνομα Πανιώνια.
Το ιερό βρισκόταν υπό τον έλεγχο της Ιωνίου πόλη της Πριήνης, μία από τις δώδεκα πόλεις που αποτελούσαν την Ιωνική συμμαχία . Η Πριήνη ήταν περίπου 15 χιλιόμετρα (9 μίλια) μακριά, στην απέναντι πλευρά του βουνού Μυκάλη. Οι Πρινηείς είχαν την διαχείριση του Ιερού και την προεδρία στις θυσίες και Ιερές τελετές.

Το Πανιώνιο ήταν η περιοχή της Ιωνίας και γίνονταν θρησκευτική γιορτή και τελετές (πανήγυρεις) γνωστές ως Πανιώνια . Σύμφωνα με τους Περσικούς Νόμους , η διεξαγωγή των Πανιωνίων είχε περιοριστεί. Γράφοντας στο τέλος του 5ου αιώνα π.Χ., ο Θουκυδίδης αναφέρει ότι οι Ίωνες γιόρταζαν τότε το φεστιβάλ τους στην Έφεσσο.Ο Διόδωρος γράφει ότι οι Ίωνες ήταν αναγκασμένοι να μετακινήσουν τα Πανιώνια από την Μυκάλη στην Έφεσο, εξαιτίας του πολέμου στη γύρω περιοχή. Ο Μέγας Αλέξανδρος επανέφερε τις τελετές στην Μυκάλη . Στους ρωμαικούς χρόνους συνεχίστηκε η διεξάγωγή τους , χωρίς ωστόσο να ανακτήσει την προηγούμενη σημασία τους.










Η κατά προσέγγιση θέση του Πανιωνίου Ιερού δίνεται από πολλούς αρχαίους συγγραφείς. Για παράδειγμα, ο Ηρόδοτος λέει ότι είναι στο "Όρος Μυκάλη με βόρειο προσανατολισμό» καθώς και ο Στράβων λέει ότι είναι "μετά το στενό της Σάμου, κοντά Όρος Μυκάλη, ως ένα από τα πανιά για την Έφεσο που βρίσκεται ... τρία γήπεδα πάνω από τη θάλασσα". Ωστόσο, η ακριβής θέση του συγκροτήματος έχει χαθεί.
Μια πιθανή ένδειξη για την τοποθεσία του Πανιωνίου Ιερού ήταν η ανακάλυψη μιας επιγραφής στην περιοχή το 1673. Ο Theodor Wiegand ανακάλυψε μια περιοχή στα τέλη του 19ου αιώνα, και έγινε η εκσκαφή το 1958 από την Kleiner, Hommel και Müller-Wiener. Βρίσκεται 17 χιλιόμετρα νότια του Κουσάντασι, κοντά στο Güzelçamlı, στη βόρεια πλαγιά του βουνού Μυκάλη, στην κορυφή ενός χαμηλού λόφου που ονομάζεται Otomatik Tepe (μηχανή, δηλαδή «-όπλο-λόφος»), με θέα στη θάλασσα.
Η θέση που υπέδειξε ο Wiegand θεωρήθηκε για πολλά χρόνια η τοποθεσία του Πανιωνίου Ιερού. Περικλειόταν από ένα τοίχο, εκ των οποίων τρεις κίονες μπορεί κανείς να δει, με είσοδο από τα δυτικά. Στην κεντρική περιοχή μπορεί να δει απομεινάρια από ορθογώνιες πέτρες 17,5 m από 4,25 m- θεωρείται ότι είναι o βωμός του Ποσειδώνα, που χρονολογούνται από τα τέλη του 6ου π.Χ. αιώνα. Στους πρόποδες του λόφου, 50 μ. νοτιοδυτικά του βωμού, είναι ένα μικρό θέατρο ή ωδείο. Είναι 32 m σε διάμετρο, λίγο περισσότερο από ημικυκλικό , με 11 σειρές καθισμάτων, κομμένα σε στερεό βράχο, και θεωρείται ότι είναι η αίθουσα των συμβουλίων για τις συνεδριάσεις της Ιωνικής Συμμαχίας. Χρονολογείται από τον 4ο αιώνα π.Χ., όταν τα Πανιώνια αναβίωσαν. Μεταξύ του Ιερού και της Αίθουσας των συμβουλίων είναι ένα μεγάλο σπήλαιο, πιθανόν μέρος άγνωστης λατρείας. Αρχαίες πηγές αναφέρουν θυσίες.
Ωστόσο, το 2004, ο Γερμανός αρχαιολόγος Hans Lohmann, εξευρεύνησε την Μυκάλη. Ανακαλύφθηκε ένας άλλος αρχαιολογικός χώρος ψηλά στα βουνά - ενός αρχαϊκού ναού (περίπου τα μέσα του 6ου αιώνα π.Χ.) του Ιωνικού ρυθμού. Το καλοκαίρι του 2005, ο ναός ανασκάφηκε σε συνεργασία με το Μουσείο του Αιδινίου. Ο Lohmann υποθέτει ότι αυτό το μέρος , με θέα το μεγαλύτερο μέρος της περιοχής της Ιωνίας , πρέπει να αναγνωρισθεί ως το Πανιώνιο, έστω και μόνο επειδή συμφωνεί καλύτερα με τις γραπτές πηγές.
Αναφορές
• Ο Διόδωρος ο Σικελιώτης , CH Oldfather (μεταφραστής). Cambridge, Μασαχουσέτη: Harvard University Press? Λονδίνο: Heinemann William, Ltd 1989. Βιβλία XV.20-XVI.65 ISBN 0-674-99428-0
• Ηρόδοτος, Ιστορίαι, AD Godley (μεταφραστής), Cambridge: Harvard University Press, 1920? ISBN 0-674-99133-8
• Keller, Donald R, ο Περσέας Κατάλογος Site: "Panionium", Εκδ. Gregory Crane Ρ., ο Περσέας Ψηφιακή Βιβλιοθήκη. Πανεπιστήμιο Tufts.
• Kleiner, Hommel, Müller-Wiener, Πανιώνιο und Melie (1967) Jahrbuch des Deutschen Archäologischen ινστιτούτων, supp. 23.
• Παυσανίας, Ελλάδα, (Loeb Classical Library), που μεταφράζεται από WHS Jones? Cambridge, Μασαχουσέτη: Harvard University Press Λονδίνου, William Heinemann Ε.Π.Ε. (1918) Vol 2, Βιβλία III-V, ISBN 0-674-99207 - 5 Vol 3, Βιβλία VI-VIII.21, ISBN 0-674-99300-4.
• Stillwell, Ρίτσαρντ, Η Εγκυκλοπαίδεια Princeton των Classical Sites: "Πανιώνιο" (Επιμέλεια: Stillwell Richard, William L. MacDonald και Marian McAllister Holland) (1976) ISBN 0-691-03542-3
• Στράβων, Γεωγραφία, που μεταφράζεται από Οράτιος Leonard Jones Cambridge, Μασαχουσέτη: Harvard University Press? Λονδίνο: William Heinemann, Ltd (1924) Vol. 4, βιβλία 8-9 ISBN 0-674-99216-4 και Vol. 6, Βιβλία 13-14 ISBN 0-674-99246-6
• Θουκυδίδη, του Πελοποννησιακού Πολέμου. Λονδίνο, Ι. Μ. Dent? Νέα Υόρκη, Η. Π. Dutton. 1910.
• Πανεπιστήμιο του Μπόχουμ, δελτίο τύπου της 20. Οκτώβριο του 2004
• Holland, Tom "Περσική Φωτιά», (2005) σελ. 157-171, Εκδόσεις Abacus, Μεγάλη Βρετανία
Συντεταγμένες: 37 ° 42'14 "N 27 ° 19'48" E / 37.703924 27.329993 ° N ° E

O Πολυκράτης ενισχύθηκε σημαντικά με την προσθήκη του Στέργιου Μυτιληνού

          Σημαντική   ενίσχυση   για   τον  Πολυκράτη   ,  η  προσθήκη  με  υποσχετική  από  τον  ΠΑΣ  Ίκαρο  για  ένα  έτος , του  πρώτου  σκόρερ  των  τεσσάρων  ( 4 )   τελευταίων  πρωταθλημάτων  της  ΤΕ  ΕΟΚ  ΣΑΜΟΥ ΜΥΤΙΛΗΝΟΥ   ΣΤΕΡΓΙΟΥ . Η  ομάδα  δυναμώνει  επιθετικά  και  η  πλούσια  εμπειρία  του  παίκτη  θα  βοηθήσει  την  αγωνιστική  πορεία  του  τμήματος  για  την  φετινή  σεζόν .
Ο παίκτης  δήλωσε  σχετικά  στο  www.polykratisbasket.blogspot.com :
"Θέλω να ευχαριστήσω την οικογένεια του Πολυκράτη και ιδιαιτέρως τον προπονητή κ. Καρρά για την εμπιστοσύνη που έδειξαν στο πρόσωπό μου. Είναι μια νέα και μεγάλη πρόκληση για μένα σε μια ομάδα οργανωμένη που λειτουργεί σε επαγγελματικά πρότυπα. Εγώ μπορώ να υποσχεθώ ότι θα προσπαθήσω με όλες μου τις δυνάμεις να ανταποκριθώ στις φιλοδοξίες και προσδοκίες του συλλόγου".

Από τα σαλόνια της Α1 στον Ιστορικό Πολυκράτη -Αποκλειστική συνέντευξη του Μίλτου Καποτά

    Έχουμε  την  τιμή  να  φιλοξενούμε  στη  σελίδα  μας  το νέο  μεγάλο  μεταγραφικό απόκτημα     του  ΑΟ  Πολυκράτη  κ . Καποτά   Μίλτο .
-Καλησπέρα  σας  &  ευχαριστούμε  που  δεχθήκατε  να  μας  δώσετε  συνέντευξη.
-Ευχαριστώ  και  εύχομαι  καλή  σεζόν  σε  όλο  το  Σαμιακό  μπάσκετ .
-Ας  αρχίσουμε ...........
-Καταρχήν  γεννήθηκα  στις  22-01-1977  και  η  καριέρα  μου  ξεκίνησε  από  την  ομάδα  της ΝΙΚΗΣ  ΠΡΟΑΣΤΙΟΥ ( Πάτρα ) . Την  επόμενη  χρονιά  μεταγράφηκα  στην ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ  ΠΑΤΡΩΝ  , στην οποία  αγωνίστηκα  επί  11  συναπτά  έτη  . Με την Ολυμπιάδα  Πατρών  αρχίσαμε  από Α1  Τοπική  Κατηγορία  Αχαίας  και  φθάσαμε  στην Α1   . Στην ομάδα  αυτή  ήμουνα  αρχηγός  τις  περιόδους  που  βρίσκονταν  στην  Γ'  Εθνική  έως  και  την Α1   .Εν  συνεχεία  αγωνίστηκα  στον  ΑΠΟΛΛΩΝΑ  ΠΑΤΡΩΝ  στην  Α2 και   ως  παίκτης (  και προπονητής  ακαδημιών )  στον ΕΣΠΕΡΟ  ΠΑΤΡΩΝ ( Α' Τοπική  ) .  Έχω  αγωνιστεί  δε  σε  όλες  τις  μικτές  ομάδες  της  Ένωσης Αχαίας  καθώς  και  με την Εθνική  Ομάδα  στην Πανεπιστημιάδα  του  Πεκίνου  τον Αύγουστο  του  2001 . Κατόπιν  λόγω  επαγγελματικών  υποχρεώσεων  μετακόμισα  στη  Σάμο  τον  Ιανουάριο  του  2010 .
-Πως  ενταχθήκατε  στο  δυναμικό  του  ΑΟ  Πολυκράτη ;
-Είχα  δεχθεί  δύο εξίσου  αξιόλογες  προτάσεις  από  τον  ΑΣ   Καρλόβασι  και  τον Πολυκράτη . Η πλάστιγγα  έγειρε  όμως  προς  την πλευρά  του  Πολυκράτη  λόγω  του ότι  είδα  να  γίνεται  μία  σοβαρή  προσπάθεια  εκ  μέρους  του  σωματείου -  με  υψηλούς   στόχους - και  ταυτόχρονα  η  σωστή  συμπεριφορά  του  προπονητή  του  σωματείου  κ .  Καρρά .  Δέλεαρ  επίσης  ήταν  και  η  προσθήκη  στο ρόστερ δύο  παικτών  :  του  Στέργου  Μυτιληνού , ενός  έμπειρου  παίκτη  για  το  Νομό  και  με  νοοτροπία  πρωταθλητή  &  καλό  χαρακτήρα ,  και  του  Κώστα  Βογιατζή  που  είναι  φίλος  μου .

-Τι  γνώμη  έχετε  για  το  Σαμιακό  μπάσκετ;
-Δεν  έχω  δει  όλες  τις  ομάδες για  αυτό  και  δεν  μπορώ  να  κρίνω . Αλλά  σε  γενικές  γραμμές  , όπως  σε  όλες τις  απομακρυσμένες  επαρχίες , υπάρχει  το  πρόβλημα  της  απόστασης  από τα  κέντρα  των  εξελίξεων  στο  άθλημα . Ενώ  λόγω  του  μικρού  πληθυσμού  υπάρχει  ανεπάρκεια ταλέντων .  Πιο  συγκεκριμένα  όμως  θα  έλεγα  ότι  από  τα  λίγα  που  έχω  δει  ,  είναι  2-3  ομάδες  που  ασχολούνται  πιο  εμπεριστατωμένα    με  το  μπάσκετ  στο  Νομό . Δεν  θέλω  βέβαια  να  παραλείψω  μέσα  σε  όλα  να  ευχαριστήσω  την  ομάδα  του  ΠΜΑΣ  Κούρος   με  την  οποία  μου  δόθηκε  η  δυνατότητα  να  προπονούμαι  το  διάστημα  από  τον  Ιανουάριο  μέχρι  τον  Μάιο .
-Τι  στόχους  έχετε  για  φέτος ;
-Προσωπικά  και  σύμφωνα  με  τις  δηλώσεις  του  κ . Καρρά  προέχει  να  παίξουμε  ωραίο  και  ποιοτικό  μπάσκετ  ώστε  να  ευχαριστήσουμε  τον  κόσμο  μας .  Αν  στην  πορεία  αυτό  συνοδευτεί  με  τίτλους  (  πρωτάθλημα , κύπελλο )  θα  είναι  καλύτερο .  Βέβαια  στην περίπτωση  που  η  ομάδα κατακτήσει  τον  τίτλο  στο  Νομό  τίθεται  αυτόματα  και  ο  στόχος  της  ανόδου  στη  Γ' Εθνική  .
-Πως  βλέπετε  γενικά  την  φετινή  προσπάθεια  του  ΑΟ  Πολυκράτη;
-Από  ότι  έχω  μάθει  &  από  αυτά  που  διαπιστώνω  καθημερινά  στις  προπονήσεις  αλλά  και  εξωαγωνιστικά  ,  γίνεται  μία  αρκετά  σοβαρή  προσπάθεια  της  οποίας  και  εγώ  θα  προσπαθήσω  να  είμαι  αρωγός . Άλλωστε  το  ότι  η  ομάδα  ετοιμάζεται  να  μεταβεί στην Κωνσταντινούπολη για  φιλικά  παιχνίδια  με  ιστορικές  ομάδες  της  ομογένειας - πράγμα  που  λίγες  ομάδες  το  έχουν  κάνει -  δίνει  το  στίγμα  της  ομάδας  για  φέτος . Τελειώνοντας  θα  ήθελα  να  ευχηθώ  σε  όλους  τους  παράγοντες  και  αθλητές  του  σωματείου  καλή  χρονιά  με  υγεία ,  αλλά  και  σε  όλα  τα  υπόλοιπα   σωματεία  καλό  πρωτάθλημα .

Συγχαρητήρια της Διοίκησης για τις επιτυχίες αθλητών του Πολυκράτη στις Πανελλαδικές εξετάσεις του 2010

    Η  Διοίκηση  του  ΑΟ  Πολυκράτη   συγχαίρει  τους  παρακάτω  αθλητές  του  τμήματος  μπάσκετ  που  ενίσχυσαν  το  εφηβικό  τμήμα  την  προηγούμενη  περίοδο  2009-2010  ,  για  την  επιτυχία  τους  στις  φετινές  πανελλαδικές  εξετάσεις :
1 .   ΑΣΗΜΙΝΑΣ   ΑΝΤΩΝΙΟΣ  του  Ιπποκράτη  ,  ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΩΝ & ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΚΩΝ  ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ  (  Καρλόβασι  Σάμου )
2  .  ΚΥΡΙΑΖΗΣ  ΓΕΩΡΓΙΟΣ  του  Δημητρίου  ,  ΔΙΟΙΚΗΣΗ  ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ  ΠΑΤΡΑΣ  

Τους  εύχεται  Ολόψυχα  Καλές  σπουδές  &  Καλή  σταδιοδρομία  στη  ζωή  τους .

Αποτελέσματα Πολυκράτη περιόδου 2009-2010

                    ΑΝΔΡΩΝ
ΑΣ Ελπίδα-    ΑΟΠ     54-64 , 64-70
ΑΟΠ  -  Φοίνικας      75-46 , 84-69
ΑΟΠ -  ΠΑΣ  Ίκαρος   63-70  , 52-57
Καρλόβασι  -ΑΟΠ    79-80 , 82-79
ΑΟΠ   -  ΑΣΣΑ     65-51 , 68-76
Κούρος - ΑΟΠ   60-64 , 45-67
ΑΟΠ -  Κέρκης   115-52 , 100-73

               ΕΦΗΒΩΝ 
ΠΑΣ  Ίκαρος -  ΑΟΠ  46-33 , 60-57
ΑΟΠ - Καρλόβασι    80-72 , 68-62

              ΠΑΙΔΩΝ
ΑΣΣΑ-ΑΟΠ   54-41 , 67-40
ΑΟΠ - Κέρκης   106-12 , 56-43
Κούρος - ΑΟΠ  19-106 , 48-109
ΑΟΠ - Καρλόβασι   86-26 , 85-23
Φοίνικας -  ΑΟΠ  19-79 , 56-83
Ελπίδα - ΑΟΠ   58-42 , 43-53
             Play-Offs
ΑΟΠ -  Ελπίδα   52-48 , 75-80
ΠΑΣ  Ίκαρος - ΑΟΠ  65-72 , 48-46
ΑΟΠ  -  ΑΣΣΑ    46-62 , 58-61